兵庫県姫路市にあるトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

皆さんウエストを細くしようと思った時どのような運動をやりますか？

例えば【ウエストを細くする方法】とネットで検索してみるとします。上位に表示される情報は腹筋にフォーカスした運動ばかり。

たしかに腹筋運動をすると腹筋が鍛えられます。姿勢が良くなったり、アライメントという面では効果があるでしょう。

しかし、腹筋を鍛える事とウエストを細くする事は分けて考えた方が近道だったりします。

※ウエストを太く見せているのは、お腹周りの脂肪です。

ウエスト周りの運動を行ったからといってその部分の脂肪量が優先的に減るとは考えにくいです。

結論として、ウエストを細くするために重要なのはダイエットです。ダイエットに重要なのは栄養バランスを考えた上での食事管理とウエイトトレーニング！ウエイトトレーニングは全身くまなく行いましょう！

フリーウエイトトレーニングは、少ない種目、短時間で大きな筋肉から小さな筋肉まで一気に鍛えられるので効果は絶大です。

食事管理とフリーウエイトトレーニングを組み合わせて理想の体型を手に入れてくださいね。

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