兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

筋力トレーニングの目的は様々です。

今回は、【ボディメイク】に焦点を当ててみます。

基本的には、上半身を逞しくしたければ上半身のトレーニング、下半身を逞しくしたければ下半身のトレーニングを行います。

トレーニングの原理、原則からいえば全身を均等にトレーニングするのが良いでしょう。

ところで、腹筋運動について皆さんはどのように考えていますか？

雑誌、メディアなどの影響からか腹筋を鍛えるとお腹が引き締まると考えている方がほとんどだと思います。

ここで疑問が生じます。

「なぜ、他の部位は強く逞しくするためにトレーニングを行うのに、腹筋だけ引き締めに目的が変わるのだろうか？」

腹筋も筋肉なので鍛えれば太く逞しくなります。簡単にいえばウエストは太くなるということです。

また、腹筋は面積が大きく見えますが、厚みがないので腹筋運動だけでは効率が悪いです。

上記の質問の答えは、「そのほうがお客様の満足感を得ることができたり、サプリメントや商品のビジネスに繋がるからだと思います。」

ウエストを細くするために大切なことは、食事管理そして大きな筋肉を均等に鍛えることです。

勿論、腹筋運動も大切ですが、全身のトレーニングの一部であり優先度はそこまで高くないとかんがえられます。