兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

当ジムは、フリーウエイト【ダンベルやバーベル】に特化したジムです。

これだけ聞くといわゆるガチに人が通うジムで初心者向きでは無いと感じると思います。

ハードな雰囲気の画像を貼っておきます🐾

実際には、トレーニングを始めて行う方や健康の維持の為に少し運動できれば良いという方も通われています。

フリーウエイトトレーニングは、トレーニングの基本です。初心者の方ほどフリーウエイトトレーニングを習得してほしいです。

トレーニングには原理・原則というものがあり、初心者から上級者までこれは変わりません。

上級者の定義というのはトレーニング扱える重量が平均レベルより重いというだけでトレーニングの内容は一緒であることも多いです。

以下、原理・原則を記載しておきます。

トレーニングの３原理

■過負荷の原理

■可逆性の原理

■特異性の原理

トレーニングの５原則

■全面性の原則

■漸進性(ぜんしんせい)の原則

■反復性の原則

■個別性の原則

■意識性の原則

細部内容については、また書きます。

当ジムは月額料金内でトレーニング指導をつけておりますので安心してお問い合わせ下さい。

※お問い合わせは、電話．ＭＡＩＬ．ＬＩＮＥ公式アカウントよりお願いいたします。