兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

あけましておめでとうございます。

皆さんは、お正月はどのように過ごされましたか？

お正月の間、トレーニングを休んでいて再開する場合、初日から頑張りすぎないようにしましょう。

頑張りすぎると、めちゃくちゃ筋肉痛になります。筋肉痛がひどいとトレーニング頻度が減ります。

筋肉痛になる条件というのが、複数あるのですがその中に【休み明け】【高強度】があります。

休み明けは、やる気もみなぎってついつい頑張ってしまいます。

ここは、勇気をもって少し負荷を落としてトレーニングをしましょう。数回のトレーニングで休み前の強度に戻す感じが良いと思います。

1週間とか2週間くらいの休みでは、そこまで筋肉は落ちませんので安心してください。また、マッスルメモリーと言われるものがあり、比較的早く筋力は戻ります。

また、トレーニング種目を変えるには良い機会かもしれませんので心機一転、新しい種目構成でトレーニングしてみてはいかがでしょうか。

今年も、トレーニングジムＲＥＣＯＮを宜しくお願い致します。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員