兵庫県姫路市のパーソナルジムＲＥＣＯＮです。
最近、数名の会員様が、トレーニングすると気分がスッキリしたり、体調が良くなると言われ、その理由を聞かれましたので、そのメカニズムをシェアしたいと思います。
トレーニングで気分がスッキリしたり不調が治る理由
トレーニングで気分がスッキリすることは、私自身お体感としてありますし、トレーニングをせずとも、皆さん経験があることです。（熱いお風呂に入ると目が覚めるなど）
運動によるこのような効果は、厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準にも記されています。
メカニズムとしては、交感神経と副交感神経が関係しています。
運動すると⇒交感神経優位となり活動的となります。
活動的になるという事は、少々の悩みや身体の痛み、不調などに鈍感になり、結果、アクティブに過ごすことができます。
逆に、食後や寝る前などは、副交感神経優位となりますので就寝前などは運動することで、寝つきが悪くなったりしますのでバランスが大切です。
まとめ
このように、運動は身体や心の健康に寄与してくれます。
なんだか、憂鬱な感じがするなどの時は、日常生活に運動を取り入れてはどうでしょうか。
※風邪や、腹痛など体調不良時は、回復するまでしっかり休んでくださいね。
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
