兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。

本日は、ランニング時の着地についてです。

※筆者は、元マラソンランナーです。

ランニング愛好家の皆さんは、着地の意識をどのようにしていますか？

私が、学生の頃(30年前)は踵から鍋の底のように滑らかに着地と教えられていました。

社会人になると、フラット着地、つま先着地と言われるようになりました。

【60％の優秀なランナーはつま先着地、30％は中間(ミッドフット)、10％が踵】と報告されています。

もし、ランニング初心者の方で意識して踵から着地している場合は、一度リセットして無意識に切り替えてみるのも良いかもしれません。

マラソンの練習メニューの提案、アドバイス等も承っておりますので、ご気軽にお問合せください。

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※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り・施設利用のみ・学割パーソナル付(13,200円税込)もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフター価格は、お問い合わせください。

また、パラスポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

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■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

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代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

　　　　　日本パラスポーツ協会公認　パラスポーツ指導員

社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟　理事長

　　　　　(一社)兵庫県パワーリフティング協会　理事長代行

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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ

怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。

スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。

アスリート整体ＲＥＣＯＮ　ホームページ

施術責任者　中井 尊弥

保有資格：理学療法士　FRP

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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング

ウエイトリフティング種目　

スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)

トレーナー　森宗 雅也

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