兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。
人間の基本的な姿勢でパワーポジションがあります。
パワーポジションは、アスリートに使われがちな用語ですが、前述したように人間の基本的な姿勢の中の一つです。

パワーポジションとは?
最も力を発揮しやすい
■膝関節、股関節を軽度屈曲
■体幹を前傾
↑ AIが説明してくれました。
なぜ、パワーポジションがとれないのか?
股関節周りの柔軟性、ハムストリングの柔軟性…あー、めんどくさい!
動作学習できてないからでいいやろ(;゚Д゚)
前の記事でも書いたように、パワーポジションが取れないのは今まで、その姿勢を知らなかったというのが多いです。だからパワーポジションを練習するしかないのだ。
僕は、スポーツチームの指導に行ったりしますが小学生でもパワーポジションがとれる選手もいれば、できない選手もいて、そこに柔軟性ってあんまり関係ないです。
最近は、しゃがむという動作が日常生活で減ったことによる弊害なのかとも思ったり。
パワーポジションが必要な場面
パワーポジションは、股関節の動きが重要です。
スポーツ選手以外でも、下から物を持ち上げる動作からは逃れることはできません。
その時に、ピップヒンジという動作を使って股関節を曲げるのですが…これができないと、腰がグキッ(;゚Д゚)ってなりますよ。

トレーニングの場面でも、下半身を安定させて上半身を鍛える動作、例えばベントオーバーローイングなどはパワーポジションが基本ですよね。

パワーポジション必要ない論
よく、トレーニングの発信でベントオーバーは姿勢制御がむずいから…。なんなら、意識がそっちにいってしまうからマシンでええやろみたいな…。
ちょっと待てーい!それは、出来る人に対しての発信やでー ※ついつい熱くなってしまった。すみません。
しっかりポジションが取れて、より対象部位に効かせるためにだったらわかるんですが、ポジションをとるのが難しいからという理由だったら、克服したほうがいいですよ。
だって、基本姿勢だから。
どうやったらできるようになるのか?
今すぐ【パワーポジション練習】でYouTubeで検索だ!
RECON GYMの概要
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■トレーニングジムRECON
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格:日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本スポーツ協会認定 スポーツ指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献:兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体RECON
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格:理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
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