「フリーウエイトって、ちょっと怖いんです」
これは、体験や入会時によく聞く言葉です。
そして正直に言うと——そう思うのは、とても自然なことです。
バーベルやダンベルは重そうに見えるし、
フォームを間違えたらケガしそうだし、
周りの人ができているように見えると余計に不安になります。
RECONでは、その気持ちを無理に消そうとはしません。
怖い理由は「慣れていない」だけ
フリーウエイトが怖い理由の多くは、
「重いから」でも「難しいから」でもありません。
・どう動けばいいかわからない
・失敗したらどうしようと思ってしまう
・正解が見えない
この3つがほとんどです。
だからRECONでは、
「いきなり持たせる」ことはしません。
RECONでは、こうしています
① 最初は“持たない”
最初からバーベルは使いません。
自分の体重だけ、もしくは軽い補助から始めます。
「動き」を知ることが先です。
② できているかどうかを、常に一緒に確認
セミパーソナルでも、
フォーム・姿勢・力の入り方は必ずチェックします。
「これで合ってますか？」を
何回聞いても大丈夫です。
③ 重さは“勇気が出てから”
重さを上げるのは、
怖くなくなってからで十分です。
RECONでは
「重くする＝正解」ではありません。
フリーウエイトは“できる人のもの”じゃない
よくある誤解ですが、
フリーウエイトは上級者専用ではありません。
むしろ本来は、
体の使い方を覚えるための道具です。
正しく使えば、
・動きが自然になる
・余計な負担が減る
・体が安定する
だからRECONでは、
マシンだけに偏らず、
フリーウエイトも少しずつ取り入れています。
怖いままで、来て大丈夫です
「怖さが消えてから行こう」
と思わなくて大丈夫です。
RECONは、
怖いまま来ていいジムです。
わからないまま、
不安なまま、
それでも一歩来てくれた人が
ちゃんと続けられるようにしています。
フリーウエイトが怖い人ほど、
実は伸びます。
それは「慎重さ」があるから。
RECONでは、その慎重さを
ちゃんと大事にしています。
RECON GYM の詳細
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本スポーツ協会認定 スポーツ指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
ご予約、お問合せはこちら (トレーナーと日程調整をお願い致します。)
