兵庫県姫路市のフリーウエイト特化型ジムＲＥＣＯＮです。

皆さんは、毎回のトレーニングの種目や負荷設定をなんとなく決めていませんか？

トレーニングは、漸進性過負荷原則といって少しづつ負荷を大きくしなければなりません。

負荷の増やし方は、回数であったり設定重量であったり様々な方法があります。

上記の漸進性過負荷原則は、性別や年齢に関係なくトレーニングの基本です。

当ジムでトレーニング指導を受けられている一般会員様のトレーニング種目数は平均４種目程度、すべての一般会員様のトレーニング種目、設定重量、回数を記録しております。

フリーウエイトトレーニングは少ない種目で効率的に効果を出すことが可能です。

トレーニング初心者や女性の方でもトレーニングができるように軽いダンベル、バーベルもご用意しておりますのでフリーウエイトトレーニングに挑戦してみて下さい。

※体験トレーニング可能です。

※お問い合わせは、電話（月～土　０９００～２１００）　メール　ＬＩＮＥ公式アカウントよりお願い致します。

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