兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
ダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングには様々な考え方があります。
例えば、
①筋肉を意識して、丁寧に動作を行う。
②人体の構造を理解して、安全な動作で重量物を持ち上げたり運搬する。
上記の二つは、反対のことを言っているように思われるかもしれませんが両方とも正解です。
特に②の重量物運搬は、人間が健康に過ごすために身に着けておくべき能力かと思います。
プランターを持ち上げたり、お米を運ぶ時に腰を痛めてしまった経験のある方も多いのではないでしょうか？
どのようにすればリスクを減らしてより重たい物を持てるのか。フリーウエイトトレーニングの醍醐味はそういうところにもありそうですね。
