兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
一般会員様のほぼ全員が、お腹を引き締めたいと要望されます。
ではその目的を達成するために何が必要だと思いますか？
まず第一に食事管理です。
日々の摂取カロリーを計算し管理して、3大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）のバランスを整えるとダイエットは成功します。
次に、どうせ痩せるなら体型も整えたい！
そこで効果を表すのがウエイトトレーニングです。
ウエイトトレーニングで戦略的に鍛えるべきポイントは、筋肉の多い部位です。
人間は下半身の筋肉量が多いので、下半身のトレーニングが推奨されます。
もし自宅で熱心に腹筋運動だけをされているなら、その時間の半分をスクワットやブルガリアンスクワットにしてみてください。
※トレーニングだけすれば食生活を変えなくても痩せるというのは難しいと思います。
