夏の準備はできていますか?

兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。

冬も終わり春らしい暖かな日が続いています。

夏はすぐそこまで来ています!

皆さんは夏は好きですか?

夏といえば、最近では熱中症が話題になることが多いです。

熱中症対策といえば、室温管理や水分補給、睡眠や栄養補給などの休養、野外での活動制限などがあげられます。

毎年、気温が高くなっているので仕方ないのですが、暑さに弱い体になっているのも一因ではないかと感じます。

このくらいの時期からしっかりと運動して発汗する能力を身につけて夏に備えるのも大切です。

守りの対策も大切ですが、体を鍛えて攻めの対策(暑さに強い体を作る)も講じておきましょう。

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