兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

ＲＥＣＯＮは一部マシンも設置していますが、ほとんどフリーウエイト器具（バーベルやダンベル）です。

喜ばしいことに、フリーウエイトトレーニング未経験の会員さんも増えてきました。

最近の入会者の半数以上は女性会員さんです。

私自身がフリーウエイトトレーニングにこだわる理由は、トレーンング指導の学校に行っていた時（１７年ほど前…です）、指導教官に

「日常生活のほとんどの動作はフリーウエイト」

と教えられたからです。他にも「管理が必要なサラブレットよりも駄馬になれ」など、数々の名言（私にとっての）を残された方でした。

根性論とかではなく科学的な根拠に基づいて講義をされるので特に印象深いものでした。

フリーウエイトトレーニングは、様々な筋肉を協調させて効率良くウエイトを動かします。

負荷が分散するという欠点がありそうですが、逆に言うと一つの動作で様々な筋肉が鍛えられ日常生活に必要な動作も身につけることができるのです。

勿論、安全面や特定の筋肉を鍛えたいなど、マシントレーニングの利点も多くあります。

フリーウエイトで基礎的な動作を習得しておくと、マシントレーニングも上手く効かせることができるので、フリーウエイトトレーニングに挑戦してください。

では、４月もよろしくお願い致します。