兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
皆さんはゴールデンウイークをいかがお過ごしでしょうか？
不要不急の外出が出来ない状況ですし、運動不足の方も多いと思います。
筋肉はトレーニングを数週間休んでも落ちないと言われています。(筋力は一時的に低下する可能性があります。)
ただし、筋肉を維持する為には休みの過ごし方が大切です。ダラダラと寝ているような状況が長く続くと筋肉量は簡単に低下してしまいます。(骨折などでギプスを巻いた脚はすぐに細くなるのと同じです。)
ジムでトレーニングが出来なくても少しは身体を動かしましょう。近所をウォーキングしたりするだけでもいいと思います。
緊急事態宣言下ではありますが、健康の維持に必要な最低限の運動はしておきましょう！
