兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
大腿部や下腿部の筋肉量が多いと、病気のリスクが下がることはおおよそわかってきています。
この記事の題名をそのまま読むと脚が太いほうが良いのかと勘違いするかもしれません。
あくまでも、筋肉量で大腿部や、下腿ぶの周囲径が太い場合のことです。
これは、病気を予防するだけでなく仮に大きな病気や怪我をしてしまった場合、その後の回復を早めてくれることもわかっています。
将来にわたって元気に過ごすために、また病気や怪我をしてしまった時に回復できるように下半身を鍛えておくことは極めて重要です。
自体重やフリーウエイトを用いたスクワットは、効率的に短時間で下半身全体を鍛えることができます。
しっかり鍛えていつまでも元気な身体を手に入れましょう！
