兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

更新が、止まっていて申し訳ございません。

トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、ダイエットや運動不足解消といった目的からスポーツのパフォーマンス向上までその施設の特性上対応しております。

数多くあるスポーツにおいて、トレーニング方法はその特性に応じて違うものが当たり前です。

よく言われる、ＢＩＧ3（スクワット、ベンチプレス、デットリフト）をやれば良いというのは正確ではありません。

同じ種目をするにしても、どのスピード域でトレーニングするのか？

スピードが求められる競技をしている方にとって、筋肥大や重量にのみこだわってトレーニングすることはマイナスに作用する可能性があります。

物体を早く動かしたいのに重たいものでトレーニングするとゆっくりしか動かせません。その場合、重量よりも適正速度を計測してその速度域でトレーニングすることが競技上プラスに働くと思われます。

その他にも、声かけの部分でも「頑張れ、あと1回」と数を数えるよりも速度など数値で伝えたほど良い記録がでることも実証されています。

速度管理のメリットは、適正な速度範囲から外れた時点で終了するので肉体的限界まで追い込まないことで怪我のリスクや競技自体への疲労を減らすことができます。

勿論、デメリットもあります。集団での管理か難しかったり、測定機器が高額だったり、実施者のやる気（数値操作ができる。いわゆるしんどいフリをして測定値を下げる）に左右されるなど、、、

ＲＥＣＯＮには、上記のトレーニングができる環境はそろっております。

この3ヶ月ほど、指導者としての理論的な勉強を続けてきました。

実際には、10月中旬からこのトレーニング法を用いたトレーニング指導を開始予定です。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※10月中旬まで、メイントレーナー不在のため、上記トレーニング法に関してはmail、line公式アカウントでお問い合わせ頂きたく存じます。