兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

皆さんは、運動をする目的を明確にしていますか？

通常、運動の目的によってトレーニング処方は変わってきます。

目的ってなに？　　例えば

■ボディビルやフィジークなどのボディコンテストに出たい。

■ウエイトリフティングやパワーリフティングの大会に出たい。

■マラソンを完走したい。

■ダイエットや増量など体型を変えたい。

■健康目的に運動したい。

などが挙げられます。

いばしば、私達トレーナーも自分がやっているトレーニング法を正義だと勘違いしてしまうことがあります。

「有酸素運動をすると筋肉がおちるのでしないほうが良い」

など聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

これは、筋肉を付けたい場合の一時期はそうかもしれませんが、全員に当てはまるわけではありません。

「ダイエットや健康にはまず運動」

これも、高度な肥満やコントロールできていない高血圧がある場合は運動ではなく食事改善や血圧コントロールから行うべきです。

体力というのは、様々な要素で構成されていて全てを向上させることはできません。

例】ランニングを日常的に行っているが、もう少しパワーや筋肉が欲しい⇒一定期間ランニング量を減らしウエイトトレーニングを行う。

例2】ウエイトトレーニングを日常的に行っているが、マラソンレースを完走したい。⇒ウエイトトレーニングの量と強度を減らし、ランニングを行う。

健康目的の場合は、まんべんなく体力要素を向上させる。

このように、個々の目的に合わせたトレーニング法を選択することが重要です。

今年ももう少しで終わりです。来年の目標を決めている方はフライングスタートしてみてはいかがでしょう！

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員