兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。

当ジムでは、フリーウエイトを推奨しています。

初心者の場合、トレーナーが付いている前提で、フリーウエイトトレーニングの効果は絶大です。

少ない種目で多くの筋肉に刺激が入るので、時間効率も良いですし日常生活も楽になってくると思います。

ウエイトトレーニングは、しゃがんで立つ、股関節を曲げる、押す（前、上）、引く（上から、前から）という動作で構成すると良いでしょう。これらの動作を習得した上でマシントレーニングを加えると更に良いという感じでしょうか。

初心者の方ほど、年齢や性差に関係なくフリーウエイトトレーニングをやってくださいね。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(15,400円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

体験・見学予約はこちら

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

　　　　　障害者スポーツ指導員