兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。フリーウエイトの魅力についの記事です。

1. 自由度の高いトレーニング：フリーウエイトトレーニングでは、バーベルやダンベルなどの自由重量を使用します。このようなツールを使うことで、身体の様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。重量や動きの範囲を自由に調整することができるため、個々のフィットネスレベルや目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングが可能です。当ジムでは、お客様、個々に合わせたトレーニング種目、強度管理を行っております。
2. 筋力と安定性の向上：フリーウエイトトレーニングは、全身の筋力と安定性を高める効果があります。フリーウエイトを使った動作は、複数の筋肉群を同時に使うことが多いからです。例えば、スクワットやデッドリフトは、下半身の筋肉だけでなく、コアや上半身の筋肉も同時に鍛えることができます。これにより、日常生活やスポーツでの動きのパフォーマンスが向上するだけでなく、けがの予防にも役立ちます。
3. 基本的な運動パターンの習得：フリーウエイトトレーニングは、基本的な運動パターンを習得するのに非常に効果的です。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどのエクササイズは、身体の自然な動きに基づいています。これらの運動を習得することで、身体のバランスや姿勢を改善し、日常生活でのパフォーマンスや運動能力を向上させることができます。
4. 筋肉の成長と体脂肪の減少：フリーウエイトトレーニングは、筋肉の成長を促進するための効果的な方法です。重い負荷をかけることにより、筋肉繊維が刺激され、回復する際に成長します。また、フリーウエイトトレーニングは代謝を高め、体脂肪を減少させる効果もあります。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(15,400円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

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■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

　　　　　障害者スポーツ指導員