「最近の方が元気なんですよね」と、トレーニング終わりに言われました。40代の会員さんです。
「若い頃の方が、むしろ疲れてた気がします」この一言がちょっと印象に残りました。
話を聞くと、昔は運動する習慣もなくて、疲れてもそのまま。休んでもスッキリしないし、なんとなくずっとだるい感じだったそうです。今は週に2〜3回、普通に体を動かしているだけ。それだけで「体が軽い」「前より疲れにくい」と感じるようになったとのことでした。
最初はしんどそうでしたが、来るのをやめなかった。それだけは続けていた印象です。
少しずつ変わっていった感覚
3ヶ月くらい経った頃から、「今日はやめとこうかな」ではなく「行った方が楽かも」に変わっていた気がします。
半年後には「やらない方が気持ち悪いです（笑）」と。ここまでくると、もう習慣ですね。
年齢よりも習慣の影響
若い頃より元気というのも、特別なことではないのかもしれません。何もしていなかった頃の方が、体がうまく使えていなかっただけ、とも言えそうです。
体は、使えば変わる。年齢より、そっちの影響の方が大きい気がします。
まずは体験から
いきなり大きく変える必要はありません。まずは一度、体を動かしてみてください。
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保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
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施術責任者 中井 尊弥
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