兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

「ベンチプレス何ＫＧ挙がる？」

筋トレをしている方は一度は聞かれたことがあると思います。

ベンチプレス１００ｋｇを目標にしている方も多いのではないでしょうか。

当ジムの一般会員さん（パワーリフティング選手以外）で初めてトレーニングされる男性のベンチプレスは平均５０ｋｇくらいです。

１か月くらい継続するとセット重量（５～８回反復）が５５ｋｇくらいになってます。

ベンチプレス１００ｋｇというのは、トレーニングを始めたばかりだととてつもなく遠い数字に感じると思いますが、男性の場合、怪我することなく継続してトレーニングすれば個人差はあるものの１年～１年半くらいで到達できる印象です。

ある程度、数字を追い求めてトレーニングするのも楽しいものです。

※当ジムはフリーウエイト特化型ジムです。

※お問い合わせは、電話　メール　ＬＩＮＥ公式アカウントよりお願い致します。ＬＩＮＥ公式アカウントはホームページ上の友達追加ボタンより登録できます。

※スタッフ滞在時間　月～土（0900～2100）はビジター利用できますのでお気軽にお越し下さい。