兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
※ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトトレーニングは初心者向けではないのではないか？
※若い人や男性でないとできないのではないか？
皆さんこのような印象があるのではないでしょうか。
実際にはそのようなことは無く、例えば椅子から立ち上がる座るを繰り返すような起立着席運動もフリーウエイトトレーニングです。
起立着席運動ができるようになり椅子を使わなくてもしゃがんで立ち上がることができればそれはスクワットです。
加齢や運動不足による衰えから身を守るには重力に逆らったトレーニングをしなければなりません。
いつまでも元気で健康的に過ごす為にフリーウエイトトレーニングに挑戦してくださいね。
※施設見学・体験トレーニング可能です。お気軽にお問合せ下さい。
