兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
マラソンは、幅広い世代で楽しめるスポーツです。街中でも、走っている方を多く見かけます。
姫路市では、姫路城マラソンが２月に開催されます。
RECON GYMにも、マラソンの補強で通われている会員様が数名おられます。
筆者(RECONオーナー)は、20代前半まで陸上長距離走をしていました。成果を残せず引退し、その後しばらくは、トライアスロンのオリンピック選手のランニングコーチなどをした経験があります。
当時(20年以上前)は、筋トレは腹筋と腕振りくらいで、ウエイトを使ったトレーニングは行っていませんでしたが、今となれば【もっとやっとけば良かったかも…】と思うことがあります。
ランニングエコノミーとは？
少ないエネルギーで走行できるかの指標
ランニングエコノミーを高めるためにどうする？
①フォーム改善
②各関節の機能を高める
③ウエイトトレーニングを行う。
などがあります。
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このように、マラソンを走る為にはウエイトトレーニングを行うことも大切な要素です。
下肢や、体幹の筋肉を鍛えてランニングエコノミーを向上させることで、総じて良い結果につながります。
私自身の経験も踏まえて、ある程度の筋力トレーニングを行うようにしてくださいね。
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割(13,200円税込)もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフター価格は、お問い合わせください。
また、パラスポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
ご予約、お問合せはこちら (トレーナーと日程調整をお願いします。)
