兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

題名の通りトレーニング初心者こそフリーウエイトトレーニングを憶えてください。

教科書的にもそのような順番です。日常生活の座って立つ、物を持ち上げる、歩く、走る、全てフリーウエイトです。

フリーウエイトを憶えるとマシントレーニングに応用できます。

安全な姿勢で座って立つ、安全に持ち上げる、しっかり重力を感じる、歩く、走るが身体を強くしてくれます。

マシントレーニング単体では、どうしても弱い部分が出てきてしまいます。

今日、会員様に体幹トレーニングについて聞かれました。これも考え方は同じで体幹を安定させて身体を動かすことが大切で、体幹トレーニング単体で行うより両方いいとこ取りのフリーウエイトが良いと思うと答えました。

フリーウエイトは、持った瞬間、その重りを安定させなければなりません。スクワットであれば、体幹部の安定は必要不可欠です。その状態をキープしながら動きをいれるので両方の要素が含まれています。

勿論、欠点もありやり方を間違えると怪我の危険性があります。自分に適した重量設定でフォームをマスターするとリスクは最小限に下げれますので是非、挑戦してみてください。

男性も女性も年齢も関係無く、しなやかで強い身体を作って長生きしましょう。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員