兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

ジムに通っても続かないというお話をよく聞きます。

継続のコツは、あまり考え過ぎまい事です。

例えば、

■トレーニングは何時頃のやったら効果的なのか？→できる時間にやれば良いと思います。

■週に何回来なければいけないのか？→理想は4回だけど2回来ることができればＯＫ

■食事は？→まずは、トレーニングからはじめて徐々に考える。

など、一気にいろいろ考え過ぎると挫折します。気持ちを楽にまずは無理のない範囲で継続しましょう。結果が出てくると楽しくなって細部まで考えることができるようになってきます。

次のやる気にさせる動機付けの話ですが、トレーニング指導やスポーツの指導には欠かせない問題で勉強にも同じことが言えます。

皆さんは、なにかに取り組む時に見返りを求め過ぎていませんか？その見返りは、自分の心の中のものですか？他人に依存した見返りですか？

これは、非常に大切で、目標を達成した時に自分の将来のプラスになるとか更に高い目標に向けて自発的に頑張るという感情が出てくることが理想です。

対して、これはどうでしょう？

■コーチや親に褒められる→他人の顔色をうかがっていませんか？

■ご褒美をもらえる。→次は同じご褒美で満足できますか？

見返りに物を与えると、次回はもっと豪華な物が欲しくなりますし、顔色をうかがって行動するとみてないところでサボります。

国の政策のマイナポイントや給付金も良い例で、要求はどんどんエスカレートしていると思いませんか？目の前の人参をぶら下げられないと走れなくなってしまうのです。

皆さんも、内発的な動機をみつけてやりがいを感じられるようにしましょう。

私は、ベンチプレスが好きです。10年前に転落事故に遭ってから記録は、30Kgほど落ちました。健常者のパワーリフティングからパラパワーリフティングを始めましたが上手くいかず選手のバックアップという方向で関わっています。

しかし、競技者としても細々と続けています。今回の入院治療で筋肉を緩める薬が増えたのでまた、記録が30Kgほど落ちました。

それでも、競技は続けていきます。それは、多分ベンチプレスとか筋トレが好きだからだと思います。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085