兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
これから、薄着になる季節、逞しい二の腕を手に入れたい男性は多いと思います。
腕のトレーニングとしてまず思い浮かべるのは、アームカール(ダンベルを持って腕を曲げて力こぶを作るトレーニング)ではないでしょうか？
「いやいや、後ろでしょう！」という方は、トレーニング経験者ですね。
腕の筋肉の比率は、上腕三頭筋(腕の後ろ)が圧倒的に多いです。
しかも、筋肉は収縮した状態が太く見えます。
力こぶを強調する体制は腕を曲げている時です。普段、腕は伸びているので上腕三頭筋が収縮しています。
自然な姿勢で太く見せるには、上腕三頭筋を鍛えたほうが効率的です。
トレーニング種目は【上腕三頭筋のトレーニング】で検索すると沢山でてきますので試してください。
極太の腕を作りたい方、是非ＲＥＣＯＮにお越しください。
