兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

ボディメイク(ダイエットや筋肉を付けるなど理想的な身体になること)は、戦術と戦略で考えるとわかりやすかったりします。

戦術的とは目標をもっとも効果的に達成するための方法です。

ダイエットであれば有酸素運動、食事管理などになります。では、筋トレはどうか？

筋トレは、運動量や消費カロリー的にはたいした数値ではないのですぐにダイエットに効果はでませんが長い目で見ると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり痩せやすい身体になる、また体型を理想に近づけてくれます。

戦略とは、進むべき方向性を示すものであり、筋トレはダイエットにとって戦略的に重要ということです。

筋肉を付けたい(増量)場合は、戦術的には筋トレと食事管理、戦略的に体脂肪が増えすぎないようにたまに食事の調整をしたりトレーニングメニューを見直したりとなります。

どちらにせよ、長期的により高い目標を達成することが大事です。

1年計画ぐらいでボディメイクに取り組んでくださいね。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

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代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員