兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

身体が柔らかいと怪我をしにくいと言われていますが、これは半分合っていて半分間違いです。

例えば、関節に大きな力が加わった時に、関節可動域が大きすぎると関節そのものが破壊されます。

普通、筋肉が切れる(肉離れ)⇒靱帯損傷や靱帯断裂⇒骨折や関節の破壊などその抵抗力によって怪我の重大さ変わってくるものです。

反対に堅すぎる場合は、少しの力で筋挫傷や筋断裂など小さな怪我が多くなります。

適度な硬さを保持するために筋力トレーニングとストレッチは両方行うのが良いです。

又、ストレッチも動的ストレッチを取り入れて動きの中の柔軟性を向上させましょう。

12月に入り急に寒くなってきましたね。寒い時期は怪我も多くなります。動的ストレッチを取り入れた準備運動を行ってからトレーニングを行うようにしてください。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員