兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

【絶対安静】という言葉を聞いたことがありますか？

最近では、あまり使わなくなってきました。怪我や病気になった場合、状況にもよりますが早期離床、早期リハビリが推奨されています。

私自身も数度、おおきな手術を経験しましたが、次の日から悶絶しながらＩＣＵを歩いた記憶があります。結果的にそのほうが回復が早いのでしょう。

骨折などで、関節を固定したりベット上の安静が続くと筋肉は凄い勢いで萎縮します。

※1日で2％、1週間で10％前後、1ヶ月で50％に達するとも言われています。

どこか痛めてしまった場合も、完全に休んでしまうのでは無く動かせる部位はトレーニングを継続しましょう。

もうすぐお正月です。いわゆる寝正月になると、相当の筋肉量を失う事になるので初詣に行ったり散歩をしたり少しは身体を動かすようにしてください。

　

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員