兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。
今から、トレーニングを初めて体型を変えたいという方に向けた記事です。
筋肉を付けるには、さまざまな要素が必要です。
その中でも重要と言われているのが、
■トレーニング ■食事 ■休養
この中で、何から始めれば良いと思いますか？
実際には、トレーニングです。
トレーニングの成果を最大限に出す為に、食事管理や休養があります。
しかし、トレーニングで挫折してしまう原因で多いのは、最初に頑張り過ぎてパンクしてしまうことです。
過去の記事に書いている通り、やる気がある時に頑張れるには当然です。
ＲＥＣＯＮ ＧＹＭに来られる会員様に最初に言うのはトレーニングをコンスタントに継続することから始めて下さいということ、、、
ＲＥＣＯＮには、栄養指導という別料金のオプションがありますが最初は全く勧めていません。
トレーニング中の雑談程度で最初は十分だからです。
実際には、コンスタントにトレーニングを継続できるようになると自然と、もっと効果を出したいという感情が出て自分で調べたりすると思います。
それを、手助けしたりしながら生活習慣が少しづつ改善していくという感じでしょうか。
忙しい現代人において、全ての生活習慣を一気に変えることは難しいので、まずは継続できる出来る範囲でやってみましょう。
※雑談ですが、ランニングを始めた喫煙者の方は、高確率で禁煙に成功します。理由は、その方がランニングの効果が出るから、、
ということで、筋肉をつけて体型を変えたいというかたは、週に2～3回、30分～40分くらいのウエイトトレーニングからはじめてみましょう！
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、 障がい者スポーツ指導員
