兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。
筋肉量と健康に関する記事です。
筋肉量低下の原因
加齢と運動不足、栄養の偏りです。
筋肉量は、20歳代でピークを迎え、その後、減少していきます。80歳代になると20代の4割程度まで減少するともいわれています。
筋肉量と寿命の関係は
筋肉量を保っているほど、長生きであることがわかっています。
また、筋肉量の減少は感染症や生活習慣病などの病気のリスクが高くなります。
サルコペニアという筋肉量が減ることを意味する言葉を聞いたことがあると思います。
対策
生活習慣を整え、運動するしかありません。筋肉は、適切な負荷を掛ければ年齢に関係無く成長してくれます。
まとめ
このように、筋肉量と寿命は大きく関係しています。トレーニングは、思い立ったときに始めることをお勧めします。
いつまでも健康で長生きしましょう。
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
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代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
障害者スポーツ指導員
