兵庫県姫路のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
肩甲骨の周りと股関節の柔軟性は、年齢とともに低下傾向にあります。
これは、加齢というよりも単に動かさなくなっただけ、、、
身体の中心部の柔軟性の低下は、可動域が制限され怪我の原因となることがあります。
子どもの肩甲骨って見てみると外に張り出していて、柔軟性があり、また股関節もよく動かしているのでヒップアップされているのがわかると思います。
小学生の子どもって、無意味にダッシュしたり、とにかく大きく身体を動かす機会が多いです。
大人になると、走る機会は無くなり、それに伴う腕振りも小さくなり、肩甲骨は動きにくくなります。
走らないので、股関節の動きによって発達する太ももの裏側の筋肉やお尻周りの筋肉の萎縮が起き、お尻が垂れてきます。
太ももの前側は比較的、日常生活でも使うのですが、筋力のアンバランスが起きて急にダッシュするとハムストリングスの肉離れを起こします。（お父さんの運動会での怪我がいい例ですね。）
とにかく、身体の中心部の関節を大きく動かす運動やトレーニングを行いましょう。
じわじわ伸ばす静的ストレッチだけでなく、動きの中の柔軟性が大切です。
動的ストレッチ＋可動域を大きくとったウエイトトレーニング＋静的ストレッチ
の組み合わせで、いつまでも若々しいプロポーションを保ちましょう。
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※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
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■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
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代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
障害者スポーツ指導員
