兵庫県姫路市のセミパーソナルジムRECONです。
ウエイトトレーニングて、その場にとどまってする動きが多いです。
スクワット→基本的に同じ位置でしゃがんで立つ
ベンチプレス→寝転がった状態でバーベルを挙げる
マシントレーニングも同様に身体に位置が動かないことが多いです。
勿論、これらのトレーニングは重要という前提において、必ず動きを入れたトレーニングを追加するようにしています。
例えば、ウォーキングランジなど、、、
日常生活にトレーニング効果を出すには日常生活に近い動きが必要で、例えば運搬動作は物を持って移動しなければなりません。
その場では、重たい物を持てるのに移動するのは無理という方は多くいる印象です。鍛えた筋肉を動きに結び付けるようにしましょう。
また、動きを伴う運動は骨密度を高くしてくれるので、女性にお薦めのトレーニングです。
身体を上手に使うと、日常生活が楽になります！
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(15,400円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
障害者スポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
