兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。今回の記事はスポーツ選手向けですが、一般の方や、日々の仕事でも同じです。

トレーニングを休むのが怖いので毎日トレーニングしてしまう。疲れてパフォーマンスが出ない。など、、、

疲れてパフォーマンスが出ないというには、いつもより早く走れない、元気が出ない、体調が悪いなど直接的に影響してきます。

そして、さらにトレーニングや練習を積まないといけないという脅迫観念により、悪循環に陥ります。

対応としては、リカバリーもトレーニングや練習の一部であるというマインドセットが大切です。

■アクティブレスト

ストレッチをトレーニングと捉えてそれだけやる。

■パッシブレスト

完全休養　

気持ち的に無理な場合は、トレーニングメニューを考えたり、競技のイメージトレーニングをしたりすれば緩和されるかも、、、

このように、疲労管理をしっかり行うことが効率的に目標を達成する一つの要因なので、常に疲労感があるけど休む勇気が無いという方は試してくださいね。

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※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、ウエイトリフター価格は、お問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

体験・見学予約はこちら

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

　　　　　日本パラスポーツ協会公認　パラスポーツ指導員

社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟　理事長

　　　　　(一社)兵庫県パワーリフティング協会　理事長代行

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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ

怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。

スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。

アスリート整体ＲＥＣＯＮ　ホームページ

施術責任者　中井 尊弥

保有資格：理学療法士　FRP