兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。※当ジムは、セミパーソナル型のジムです。
日本のフイットネス人口の割合は低く、始めたとしても１年間継続できる割合も低い傾向にあります。
日常に運動やトレーニングを取り入れるには、どうすれば良いでしょうか？
①動機づけ
運動を始めようとするキッカケは、それぞれです。身体を変えたい願望や、健康診断で指摘を受けた等々、、、
②実際に運動をはじめると、、、
ほとんどの方が、最初は意識が高く(やる気スイッチＯＮ状態)、頑張ります。
③続かない
今日は、やめておこうという(特に理由は無い)という日が続き、気が付けば、、、、
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対策
過去の記事に何度か書いていますが、小さな目標を着実にクリアできるように計画を立てる。ポイントは小さな目標という事です。大きな事を達成するためには、そこに至る過程を明確にすることが重要です。
無計画に頑張り過ぎないという事も重要です。そんなすぐに人間の身体は変わりません。継続可能なトレーニング量と強度かを考察してみましょう。量と強度を両方同時に上げることは無理です。
やる気スイッチＯＮの時に、頑張れるのは皆一緒です。やる気スイッチＯＦＦの時にやるか？やらないか？これが、継続のコツ！
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※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフター価格は、お問い合わせください。
また、パラスポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
ご予約、お問合せはこちら (トレーナーと日程調整をお願い致します。)
