年間を通じて、試合があるスポーツ選手向けのトレーニング計画

兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。

トレーニング計画には、一定期間、狙いを定めて集中的にトレーニングする手法が用いられることが多いです。

近年では、多くのスポーツで年間を通じてオンシーズンのことも多くノンリニア―モデルが採用されることも多くなりました。

ノンリニアーモデル 週内変動型

1年中試合があるスポーツ選手に適応される。

異なる課題に向けられたトレーニングプログラムを1週間に混在させる。

例】1日目 筋肥大

  2日目 最大筋力向上

  3日目 パワーの発達

さらに、高重量・低速のレジスタンストレーニングは2~3週間以上は継続しない。定期的に1週間程度の高速トレーニングを行うことが提案されている。

引用・参考文献

Moura,N.A:Training principle for jumpers:Implications for special strength development . New Studies in Athletics,16.51-61.2001

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※トレーニングジムRECONでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り.学割(13,200円税込)もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフター価格は、お問い合わせください。

また、パラスポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

体験・見学予約はこちら

お問い合わせは、mail .電話.Line公式アカウントよりお願い致します。

トレーニングジムRECON

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話 079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者 大塚博幸 

保有資格:日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

     日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員

社会貢献:兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長

     (一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行

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アスリート整体RECON

怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。

スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。

アスリート整体RECON ホームページ

施術責任者 中井 尊弥

保有資格:理学療法士 FRP

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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング

ウエイトリフティング種目 

スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)

トレーナー 森宗 雅也

ご予約、お問合せはこちら (トレーナーと日程調整をお願い致します。)

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