兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。
細マッチョになる筋トレは存在するのか？
筋肥大の鍵がボリュームであれば、ボリュームによってコントロールできそうです。
理想の身体になるまで、やることは変わらない。
筋トレ→細マッチョ→ゴリマッチョ
みたいなイメージです。
この、マッチョ度は人の主観によって異なります。自分の理想の体型になった後、過負荷をかけ続ければマッチョになってしまいます。
理想の体型を維持するには？
トレーニングは継続しつつ、頻度や強度を一定にすれば維持できることになります。
週に２回ほど、全身を鍛える。
負荷は増やさないけど減らさない。
これで、大体は維持できます。
トレーニングは継続しよう
トレーニングをやめると、当然、筋肉は減ってしまいます。適切な強度、量でトレーニングを継続することで理想の体型を維持しましょう。
RECON GYM の詳細
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本スポーツ協会認定 スポーツ指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
ご予約、お問合せはこちら (トレーナーと日程調整をお願い致します。)
