1. 筋肉量を守って代謝を落とさない
ダイエットで食事制限だけをすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝（何もしなくても消費するカロリー）が低下し、痩せにくくリバウンドしやすい体になってしまいます。
筋トレを行うことで、筋肉を守りながら脂肪を減らせるため、効率よく減量できます。
2. 引き締まった体を作れる
同じ体重でも、筋肉がある人の方が引き締まって見え、姿勢も良くなります。
筋トレはただ体重を減らすのではなく、見た目の美しさやスタイル改善にも直結します。
「痩せたのに、なんだかたるんで見える…」という失敗を防げます。
3. 脂肪燃焼効果を高める
筋トレをすると、運動中のカロリー消費だけでなく、運動後もカロリー消費が続く（アフターバーン効果）があります。
また、筋肉量が増えることで日常生活の消費カロリーも増えるため、太りにくい体質へと変わります。
まとめ
- 食事制限だけでは筋肉も減り、代謝が落ちる
- 筋トレは見た目も美しく整える
- 脂肪燃焼効果＆太りにくい体質づくりに不可欠
RECONでは
当ジムでは、ダイエット目的の方にも無理なく続けられる筋トレメニューをご提案します。
正しいフォーム・負荷設定で、ケガを防ぎながら短期間で成果を実感できます。
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RECON GYM の詳細
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■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本スポーツ協会認定 スポーツ指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
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