兵庫県姫路市のトレーニングジＲＥＣＯＮです。
本日の記事はトレーニングの原理原則PART7
【個別性の原則】についてです。
■個別性の原則
トレーニング内容を個人の能力に合わせて決める。
※能力は同じではありません。性別、年齢、運動経験、など様々な要素に影響されます。
トレーニングを行う上で、個別性を考慮するとうまく効果を引き出せたり安全にトレーニングを行うことができます。
筋肉のつくスピードも皆一緒ではありません。
トレーニング指導者は、個別性の原則を考慮して種目の選択や重量、回数の設定を行います。
よくあるのが、誰かと比べて悲観してしまうことですが、過去の自分と現在を比較し、未来の自分を創造することが大切です。
コツコツと継続しトレーニング効果を積み上げていきましょう。
