腕を逞しくするには、上腕三頭筋を鍛えましょう。

兵庫県姫路市のトレーニングジムRECONです。

これから、薄着になる季節、逞しい二の腕を手に入れたい男性は多いと思います。

腕のトレーニングとしてまず思い浮かべるのは、アームカール(ダンベルを持って腕を曲げて力こぶを作るトレーニング)ではないでしょうか?

「いやいや、後ろでしょう!」という方は、トレーニング経験者ですね。

腕の筋肉の比率は、上腕三頭筋(腕の後ろ)が圧倒的に多いです。

しかも、筋肉は収縮した状態が太く見えます。

力こぶを強調する体制は腕を曲げている時です。普段、腕は伸びているので上腕三頭筋が収縮しています。

自然な姿勢で太く見せるには、上腕三頭筋を鍛えたほうが効率的です。

トレーニング種目は【上腕三頭筋のトレーニング】で検索すると沢山でてきますので試してください。

極太の腕を作りたい方、是非RECONにお越しください。

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