こんにちわ。兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。

先日まで、スポーツ医学診療センターで勉強していました。

現在、皆さんは、立位で膝を過伸展(骨ロック)といって骨で支えている感覚はありませんか？

つい楽だからと、骨ロックが日常になってしまうと、将来的に膝の故障や痛みのリスクにつながりますので注意したいところです。

少し緩めた状態でしっかり筋肉で支えるようにしましょう。

■上の画像　過伸展(骨ロック)での立位

■下の画像　少し緩めています。

骨ロックで保持すると確かに楽なのですが、ロックしないでも保持できる筋力を付けたいですね。

※片足だけ過伸展になっている方もよくお見かけします。

しっかり立って、良い姿勢を保持できると見た目も変わってきます。

トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

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代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員