こんにちわ。兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

ジムの有酸素コーナーに行くと、ランニングマシンやエアロバイクが設置していると思います。

私は、どちらが良いですか？と聞かれたら、エアロバイクと答えることが多いです。

理由はいろいろあるのですが、まず膝の負担が少ない事があげられます。

サドルの位置を脚が下に来た時に少し膝が曲がる高さに調整することで膝関節への負担は激減します。

ペダルの重さも調整でき負荷設定も容易です。また、ウォーキングに比べて股関節を大きく動かすことができます。

特に、膝に不安のある方や、過体重の方は自転車からはじめてくださいね。

注】自転車で運動する場合は、サドルの位置調整が非常に重要になります。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員