兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

今日の記事は、体力を向上させるトレーニングと維持するトレーニングの違いについて書いています。

体力向上のトレーニングについて

体力と書いてしまうと、すこし曖昧なのですがここでは、大きく自分が伸ばしたい能力と考えて下さい。

例】筋肉をつけてかっこいい身体になりたい。スポーツのパフォーマンスを向上させたい。

など、積極的に運動に取り組んでいく場合です。

この場合は、トレーニングの種類、頻度、強度を考慮して段階的に負荷を上げていく必要があります。

体力維持するトレーニングについて

いわゆる、健康の維持増進や必要最低限の運動でいい場合です。

運動の目的が健康の維持・増進の場合は、運動することに価値があります。

体力というのは、年齢とともに低下（大人の場合）していきますので、維持するだけでも十分目的を達成できます。厚生労働省のホームページには、どのくらい運動すれば良いか記載されているので参考にしてくださいね。

運動施策の推進

まとめ

運動というと、キツイというイメージがどうしてもあります。我々、指導者側もお客様全員が、体力向上目的と考えてしまう傾向にあります。

トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、会員様の目的によっては、あえて強度を上げない場合もあります。

まずは、目的を明確にして生活の中に運動を取り入れることが重要です。継続できる範囲でがんばりましょう。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(15,400円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

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お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

　　　　　障害者スポーツ指導員

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