兵庫県姫路市のパーソナルジムRECONです。(セミパーソネル方式)
人間にとって歩く動作はとても大切です。しかし、それだけで十分か？と言われれば、ほとんどの方にとってはＮＯです。
ウォーキング時の股関節や肩甲骨周りの可動範囲は少なく筋肉にかかる負荷も低いので、目的によっては期待している効果を得られない場合があります。
加齢によって衰えるのは、筋肉量、骨密度、反応時間などで、動かない生活で関節可動域も小さくなります。
ウォーキングは、骨密度や酸素運搬能力向上、身体活動量を上げるなどメリットもありますが、そこに関節可動域を高めるストレッチや筋肉量を増やすウエイトトレーニングなどを追加すると良いでしょう。
ウォーキングでは、ポールを使ったノルディックウォーキングがお勧めです。
体力レベルに応じて、水中歩行⇒ウォーキング⇒ノルディックウォーキング⇒ストレッチ＋ウエイトトレーニングのようにレベルアップしていきましょう。
夏場のウォーキングは熱中症のリスクもあるので、早朝や夕方などなるべく気温低い時間帯、水分補給はしっかり行って下さい。
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(15,400円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
