兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
当ジムでは、バーベルやダンベルを使ったトレーニングを推奨しています。
更に、立位でトレーニングする基本種目を習得して頂きたいです。
その理由を、筋肥大とは別の観点から記述していますので参考にしてください。
日常生活はフリーウエイトである。
これは、私が自衛隊体育学校でトレーニング指導者の勉強をしている時の指導教官の言葉です。
今でも、脳裏に焼き付いています。
日常生活で、
①椅子から立ち上がる→スクワット
※皆さんは立ち上がる時、無意識に物を掴んだり、膝に手をおいて「よっこいしょ！」と立ち上がっていませんか？
②下から物を持ち上げる。→デットリフト
※買い物袋やお米、灯油缶など、日常生活で重たい物を下から持ち上げる動作は多いです。
③物を上に持ち上げる→ショルダープレス
※電車や飛行機で荷物を物置に置く、子どもをあやす時などの動作に似ています。
フリーウエイトトレーニングは、日常生活を安全にかつ円滑に行うことに寄与する。
フリーウエイトトレーニングは、ハイリスクハイリターンなところがあります。
正しく行わないと怪我のリスクが大きいにも事実ですが、正しいフォームを習得し安全に行うことができれば大きな効果を発揮します。
そして、フリーウエイトトレーニングの基本種目をマスターすることで、安全に日常生活の動作を実践できます。
ギックリ腰になる時などは、何気に下から物を持ち上げた時ではないですか？肩が痛くなる時は、何気に腕を上げたり、物を上に持ち上げた時ではないですか？
痛める可能性があるから、その動作を避けるよりも、どうすれば安全に行うことができるか？を考え実践したほうが、将来にわたりアクティブな生活を送ることができます。
RECON GYMの強み
当ジムは、フリーウエイトトレーニングに特化しています。トレーナーが付くので、安全にフリーウエイトトレーニングが行うことが出来ます。
フリーウエイトトレーニングを習得すると確実に日常生活をアクティブに過ごすことができるので、是非、挑戦してくださいね。
何歳からでも遅くありません。
体験トレーニング制度もありますので、一度、フリーウエイトトレーニングを体験してください。
※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(22,000円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会して頂いています。ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。
パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。
また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。
随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
社会貢献：兵庫県パラ・パワーリフティング連盟 理事長
(一社)兵庫県パワーリフティング協会 理事長代行
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
