兵庫県姫路市のフリーウエイト特化型ジムＲＥＣＯＮです。

さて、皆さんはトレーニングにおいて明確な目標を設定しているでしょうか？

トレーニングの目的は、皆さんそれぞれ違うとおもいます。ダイエットであったり、ベンチプレスの挙上重量であったり様々です。

それぞれの目的に応じた目標設定を行うことは重要です。

私達が会員様にお勧めしている目標設定のやり方は以下のとおりです。

①自分がどうなりたいのか？最終的な目標を設定する。

【例】ベンチプレス１００ｋｇ挙げたい！

②最終目標に到達する手段を分析し短期目標を設定する。

【例】〇月〇日までにベンチプレス○○ｋｇ〇回挙げる。

まとめ→

最終的な目標を達成するために、短期的な目標を達成していく。最終目標はある程度抽象的で良いが、短期目標は具体的で現実的な数値を設定する。

可能であれば、達成することが好ましい目標と必ず達成しなければならない目標の２種類を設定する。

小さな積み重ねが大切です。

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