兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。
加齢に伴う筋肉量の減少はどの程度なのか気になる方も多いと思います。
研究結果の一例
※筋量減少は、25歳あたりからはじまる。50歳では約10％低下、80歳では約50％近く低下
参考：Lexell et al.,neurol.Sci.,84:275-295,1988
現在、高齢者が介護が必要になる約25％は整形外科的疾患や怪我です。長く元気に生活するために身体の運動能力の低下を防ぐことが重要です。
若い頃からしっかり運動して老化を防ぎましょう。
トレーニングは何歳から始めても遅くありません。思い立ったその日が絶好のタイミングです。
