兵庫県姫路市のトレーニングジムＲＥＣＯＮです。

昨日から、急に寒くなってきましたね。

寒い季節は、心臓や脳血管障害のリスクが高くなります。

【ヒートショック】と言われるものですが、簡単にいえば温度差です。

暖かい室内⇒寒い脱衣所⇒寒い浴室⇒熱い湯船などで血圧が上下することで上記の疾患を引き起こすことがあります。

予防法は

①脱衣所や浴室を暖めておく

②食事直後、飲酒しての入浴を控える

③お湯の温度は41度以下にする

などがあります。

また、冬場は活動量が減るので筋肉が減少してしまいます。筋肉は熱を生み出しているので筋肉量が減ると冷え性などの原因になるので、意識的に運動をしてください。

冬はクリスマスやお正月などでイベントの多い季節です。寒さ対策をして元気に楽しみましょう。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮは、運動に適した室温管理を行っております。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、トレーニング指導なしですが割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員