「正直、体重はそこまで気にしていない」
「ただ、毎日がしんどい」
「夕方になると動きたくなくなる」
そんな方、実はとても多いです。
疲れやすさの正体は「体力」だけじゃない
疲れやすい＝歳のせい
と思われがちですが、実際は
筋力の低下と回復力の低下が重なっていることがほとんどです。
・立っているだけで疲れる
・階段がしんどい
・寝てもスッキリしない
これ、体重が原因ではないケースも多いんです。
痩せても疲れやすい人がいる理由
極端な食事制限や、
とにかく有酸素運動だけを頑張ると
- 体重は落ちる
- でも筋肉も落ちる
- 結果、疲れやすい体になる
という逆効果が起こります。
「痩せたのに元気がない」
それ、実はよくある話です。
疲れにくい体＝動ける体
疲れにくくなる人に共通しているのは
体を支える筋肉がちゃんと働いていること。
・姿勢が崩れにくい
・無駄な力を使わない
・日常動作がラク
結果として
「気づいたら疲れにくくなっていた」
→「見た目も引き締まってきた」
という流れが起きます。
まずは「頑張らない筋トレ」から
いきなり追い込む必要はありません。
- 正しいフォーム
- 少ない回数
- できる重さ
これだけで十分です。
むしろ、
頑張りすぎない人の方が長く続きます。
まとめ
「痩せたい」は立派な目標です。
でももし今、
- 毎日がしんどい
- 体が重い
- 疲れが抜けない
そう感じているなら、
**目指すのは体重より“疲れにくさ”**かもしれません。
疲れにくくなると、
生活が変わります。
気持ちも変わります。
結果、体も変わります。
RECON GYM の詳細
お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。
■トレーニングジムＲＥＣＯＮ
兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127
電話 079-280-2085
mail info@recon.fit
代表者 大塚博幸
保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本スポーツ協会認定 スポーツ指導者
日本パラスポーツ協会公認 パラスポーツ指導員
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■アスリート整体ＲＥＣＯＮ
怪我に悩まされている。痛みがある。など不調があるアスリートの方はこちらにご相談下さい。
スポーツをしていない一般の方の整体も施術可能です。
施術責任者 中井 尊弥
保有資格：理学療法士 FRP
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■バーベル種目専門パーソナルトレーニング
ウエイトリフティング種目
スナッチ、クリーン、ジャーク、その他補助種目(フロントスクワット、バックスクワット等)
トレーナー 森宗 雅也
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