兵庫県姫路市のセミパーソナルジムＲＥＣＯＮです。

運動不足による健康への悪影響が大きいことは、皆さん周知していると思います。現在は、医療が発達して長生きする確率が高くなっています。どうせ長生きするなら、健康で元気に、、、

人が寝たきりになるのは、加齢による筋力低下や運動器の障害が原因になることが多いです。

予防するのに大切なのは、食事．休養．運動です。

運動については、どのような事をしたらよいのか？

年齢によって、運動強度や運動時間というのは厚生労働省から示されています。

身体活動・運動

一般的に筋力トレーニングにおいては、日常生活以上の負荷を掛けないと身体は変わらない(漸進性過負荷原則)とされており、筋力向上や明確な目的がある場合は当ジムでもかなり考慮してトレーニング計画を組んでいます。

しかし、目的が維持の場合は最低限の運動をすることで目的は達成されます。

健康の維持・増進が目的の場合は、自分がどのくらいの運動をしなければならないのか把握して最低限それを続けることから始めて下さいね。

※トレーニングジムＲＥＣＯＮでは、月額料金内(13,200円税込)でトレーニング指導をつけているので安心です。回数制限などもございません。家族割り．学割もございます。女性会員様も多く入会してくれおり、ご要望があれば女性トレーナーが指導を行うことも可能です。

パワーリフターは、割安ですのでお問い合わせください。

また、障がい者スポーツ指導員の資格を保有しており、障がい者スポーツにも力を入れております。

随時、体験トレーニング、見学など受付中です。(ネット予約可能です。)

体験・見学予約はこちら

お問い合わせは、mail .電話．Line公式アカウントよりお願い致します。

■トレーニングジムＲＥＣＯＮ

兵庫県姫路市飾磨区構4丁目127

電話　079-280-2085

mail  info@recon.fit

代表者　大塚博幸　

保有資格：日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者、　障がい者スポーツ指導員